Sábado fizemos duas viagens de bike ao mercado. Fui dar uma de a “fit”, pense nas coxinhas pedindo domingo de sofá.
Primeiro descobrimos o Aldi, um mercado mais barato aqui que nunca tínhamos ido. É bem parecido com o Lidl, que tem em muita cidade européia.
Eu fiquei tentada com as propagandas do Aldi, sempre dizendo que frutas e legumes eram 49 centavos!!! Achei melhor dar uma de São Tomé e fomos pedalando, cerca de 20 minutos daqui.
Chegamos em um bem grande e até que fiquei bem impressionada. É muito mais organizado que o Lidl! Tem o mesmo diferencial, vende marcas de outros países europeus por preços muito mais baratos.
Cheguei na sessão frutas e legumes e quase caí de costas. Tudo muito bonito, fresco, firme! Uvas, 79 centavos. Laranjas, 49 centavos! Batatas, 49 centavos! Preços assim fora do contexto! Beringela (que custa mais de 1 libra em outros mercados), 69 centavos. Enorme, gorda, brilhante. Como diz a Fee, beringela é coisa de paulista… acho que a minha fixação por beringela está mais no resquício italiano, lembro de mim muito pequenina e meu avô perguntando se eu queria “melanzane alla milanese” (ai, que saudades). Eu atacava o prato de rodelinhas à milanesa!
Mas voltando ao Aldi. Achei coisas baratíssimas lá, a maior seleção de queijos e frios que já tinha visto em mercados por aqui (inclusive a mortadela italiana, que o David adora!).
Pra dizer a verdade, 49 centavos é mais que metade do preço que é cobrado nos mercados normais e até mesmo na feira livre de Reading. Pagamos 49 centavos em um cacho com seis bananas, coisa que no Sainsbury´s custa, no mínimo, £1 e o feirante um dia quis me vender por £2 (e eu mandei ele “go and pick up little coconuts!”).
Fiquei bem feliz com as minhas compras. Enchemos a geladeira por um preço bem razoável. Mas, como o Lidl, não dá pra encontrar absolutamente tudo. Então tivemos que dar uma paradinha no Sainsbury´s também.
A gente sempre faz compra no Sainsbury´s porque eu sempre consigo comprar muito mais por muito menos. Nunca achei o Tesco barato e o Asda é tão barato que você acaba comprando coisas desnecessárias e gastando mais. O Coop, que é perto da minha casa, é caro porque não é central e eu só compro coisas em promoção ou em emergência, quando não dá pra ir ao centro.
Voltamos com mochilas pesadérrimas nas costas e milhares de sacolas amarradas no guidom (guidão??) da bike e, como não havia mais espaço carregáveis em nossos corpinhos ou nas próprias bicicletas, decidimos voltar pra casa e sair de novo. Deixamos tudo, pegamos a bike de novo e lá fomos nós, mais pedalada. Compramos alguns bits and pieces que faltavam no Sainsbury´s e na Savers (uma espécie de farmácia com preços ótimos, tem o papel higiênico melhor custo-benefício em Reading aahahaha – Velvet 6 unidades por £ 1,89) e voltamos: pedalando!
Minhas coxas estavam pedindo arrego, mas como eu tinha uma baladinha pra ir (no centro de novo), não tive muita dúvida. Fui a pé. Metade do caminho de all star, metade de salto. Imagine as três bolhas nos meus pés, meus queridos pés que me aguentam o dia inteiro (juro que não consigo parar com isso!!).
Como eu ainda tinha pedalado até o parque antes e voltado, só o percurso de bike teve cerca de 6 milhas (quase 10km).

Recebi um email da Marcela me pedindo dicas de aulas de academia. Ela tá querendo fazer “Body Balance” e não sabe como é. Querida, eu sou assim: não sabe, se joga. O máximo que vai acontecer é doer por alguns dias, nada que um Dorflex não resolva. Então preparei uma listinha pra quem estiver a fim de fazer alguma coisa…. todas as aulas citadas eu já testei. As que estão em negrito são as que pratiquei mais de uma, duas, dez vezes! Também classifiquei em alta, média e baixa intensidade, levando em conta calorias queimadas e o quanto você vai suar ou perder o fôlego.

* Body Balance: Te mandei por email também, Marcela. Seguinte, Body Balance diz ser uma mistura de Tai-Chi, Pilates e Yoga. Mas não vá sair por aí achando que em Pilates e Yoga se deita no chão e se medita! Tem movimentos fortes, principalmente nas pernas. Eu coloquei no meu outro blog uma descrição do dia em que fiz Body Balance:

“Ontem fui na academia fazer uma aula chamada Body Balance. Na descrição dizia ser uma mistura de técnicas de tai chi chuan, yoga e pilates. (…) entrei na aula toda alegre e saltitante às 18:30, professora mandou pegar colchonete e eu pensando que ia relaxar.
Uma hora depois, no fim da aula, até meu cabelo tremia. Minhas pernas não obedeciam mais aos meus comandos! Tudo tremia involuntariamente!!! (…) E ela dizia “vai Mi, tira o bumbum, o pé esquerdo e o direito do chão e deixa só o mindinho da mão direita… se equilibraaaa… agora respira!!!” E eu lá, fazendo posições que dariam inveja ao Cirque du Soleil! (…)”

Como é aula patenteada do  sistema BTS (Body Training System), todas devem ser iguais. Lembrando que quando eu fiz eu tinha passado por uma cirurgia há pouco tempo e estava fora da academia há dois meses. Com um pouco de condicionamento pode ser que não doa. Mas, como eu disse, tente! Aulas são diferentes pra todo mundo!!

* Body Pump: Aeróbica com música e levantamento de peso. Eu adorava, mas tenha certeza de que não tem nenhum problema de articulações! Alta intensidade.
* Spinning: É uma das minhas preferidas. Muito mais fácil do que parece e depois de algumas aulas você pega o fôlego rapidinho. Alta intensidade.
* Body Combat: Pra soltar aquela nervosinha em você, é uma delícia! Divertida e eficaz! É parecida com o Body Attack, mas usa mais movimentos de artes marciais. Alta intensidade.
* Jump Fit: Mais difícil do que parece, pular em cama elástica não é lá tão fácil e indolor. Mas queima muita caloria e é divertido. Alta intensidade.
* Step: Bom é quando você já sabe a coreografia. Vai boiar no começo, mas vale a pena. De novo, cuidado com as articulações! Alta intensidade.
* Legs, bums and tums: É a aula de pernas, abdomem e glúteos (inclui agachamento e exercícios localizados). Tem gente que gosta, eu prefiro coisas mais divertidas. Alta intensidade.
* Yoga: Mais uma vez, não é aula de relaxamento. Eu faço Ashtanga e amo. É uma filosofia de vida, muda completamente teus hábitos. Média intensidade (pode ser alta, dependendo da prática)
* Pole Dance ou Pole Fitness: Dá uma olhada nos posts da semana passada, eu fiz. Alta intensidade.
* Strip Tease: Sim, eu fiz! Foi só uma aula e maravilhosa, a gente se acabou de rir! Muito divertida! Baixa intensidade.
* Dança do Coco: Dança pernambucana, de origem africana e indígena. É em roda e é muito bacana! Baixa intensidade.
* Dança Afro: Pra fazer descalça e soltar a neguinha dentro de você! Adoro (só não fazia mais porque era Sexta à noite)! Baixa intensidade.
* Boxe Fit: Trabalha muito os braços, ombro e peitoral. Pra dar a louca e socar o saco vendo a cara do teu chefe! Se tiver corda, é um excelente cardio! Divertido, mas também não é lá tão simples. Média intensidade.
* Capoeira: Eu adoro, mas quase morri na primeira aula, então acabei não fazendo o curso… só umas aulinhas aqui e ali. Deu enjôo de tanto abaixar e eu fiquei 3 dias andando que nem pato. Alta intensidade.
* Salsa: Sou apaixonada por salsa, indico pra todo mundo que goste de música latina e de dança. Média intensidade ou Alta (depende da música)
* Hip Hop: delícia! Média intensidade.
* Samba: Fiz samba com um dos maiores coreógrafos do Brasil, Irineu Nogueira (foi ele quem me ensinou Coco, Hip Hop e Afro também). O Irineu é coreógrafo da Vai-Vai. Samba de avenida, maravilhoso!! Se acha que não vai suar, se prepare! É de alta intensidade!
* Ritmos dos Anos 70/80: Solta uma Sandy ou um Danny (do Grease) em você! É mais divertido do que um “workout” propriamente dito! Baixa intensidade.
* Samba-Rock: Já ouviu Seu Jorge, Funk como le gusta, Paula Lima, Farufyno? Adoooooro e morro de saudades das aulas! Baixa intensidade.
* Hidroginástica: Já fiz muita, é de intensidade baixa (o que ajuda quem tem problemas nos joelhos ou tem mais idade), mas boa pra variar um pouco.
* Natação: Uma das coisas que mais fiz na minha vida. Alta intensidade, elimina gordurinhas bem rápido e é indicado pra qualquer pessoa, principalmente com problemas de articulações.
* Vôlei: Treinei vôlei semi-profissional por seis anos. Era a minha vida… Divertido, estratégico, só preste atenção nas articulações de novo! Média intensidade.
* Pilates: É ótimo, principalmente se feito em média intensidade e com aparelhos. Pode ser de baixa intensidade também, dependendo de quem te ensina.
* Belly Dance: Fiz só uma vez, é divertido, mas é bem baixa intensidade.
* Circuito ou Bootcamp: Já fiz mas tenho trauma desde as aulas de educação física… não gosto que mandem em mim hahaha! Alta ou Média intensidade.

Bom, isso é o que eu me lembro. Não tô me lembrando de nenhuma outra no momento… quem tiver mais dúvidas pode perguntar! Se eu lembrar de alguma outra, eu posto!
Agora vou-me para… adivinha onde!!! E de bicicleta, que o dia tá lindo!

… Quando eu tiver um filho ele vai jogar futebol. Mas quando eu tiver uma filha, ela vai TER que jogar tênis.
O que?????? Ainda tô engasgando o peixe do meu almoço depois que vi o singelo prêmio de Roger Federer e Andy Roddick.
850 mil LI-BRAS pro primeiro lugar, 425 mil LI-BRAS pro segundo. Tá bom procê?  Tá ótimo pra minha filha…

Agora imagina a mãe das irmãs Williams… 850 mil de uma, 425 mil de outra e 230 mil pelo “double”. Um milhão e meio em duas semanas…